可不可以不變老 重點摘要

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可不可以不變老 重點摘要

這篇介紹可不可以不變老 重點摘要。

重點摘要

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1.飲食保持飢餓的狀態(全飽的75%)，吃原型食物，不要吃加工食品。
  肉類有各種胺基酸，植物類只有單一或多種胺基酸，素食者需吃多種不同的植物 => 飲食均衡最重要
2.運動，有做就有效! (快走不算 要有異於平常的心肺能力之運動)，慢跑、游泳、有氧...等。
3.讓身體經常保持在冷或熱的狀態(洗冷水澡、桑拿浴...等)
4.補充NMN或NR這種保健品，無法從飲食攝取的才需要補充。